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嘿,你知道吗?有时候我觉得,那些复杂的健身动作,就像是看了一部没字幕的俄语电影,让人一头雾水。但今天,我要告诉你,健身其实可以很简单,简单到就像学习英语中的词汇一样,只要掌握几个核心动作,15分钟就能搞定!首先,咱...